上海浦东张江我本周提了比亚迪海豹06 DM-i，2025款，配置1.5L插混+前驱，系统综合功率197kW，亏电油耗3.8L，纯电续航120km。落地价18.6万，首付5.6万。实际通勤张江到陆家嘴油费省一半，智能驾驶辅助够用。车友群说电池质保8年，建议加装原厂行车记录仪。

力量训练我做深蹲和俯卧撑，每天3组，每组深蹲12次、俯卧撑10次，组间休息60秒。搭配蛋白粉20克摇匀喝。坚持5周，体重增加2kg肌肉，腰围小3cm。注意事项：动作标准别借力，膝盖超脚尖就停。热身5分钟必做。别空腹练，防止低血糖。现在体型更紧实，代谢也快了。